Как да спечелим Протеинови шейкове малко пенлива

A на прах протеинов шейк микс е вкусен начин да се зареждат след тренировка . Удобен и преносим, ​​протеин на прах може да се смесва в нито вида на течността , за да се създаде една вкусна закуска или заместител на хранене . Въпреки това, много хора смятат, че текстурата на протеинови шейкове безвкусен --- ако не се смесва правилно, те могат да бъдат зърнеста, варовита или прекалено пенлива . Правилната техника на смесване ще се осигури плавен , пяна - свободен, вкусно разклаща на всеки час . Инструкции

1

Добави протеин на прах в чаша смесване или пасатор . Използвайте блендер за оптимални резултати, но смесителна чаша със сигурен капак или бутилка с капачка обрат също ще работи .

2

Добавяне на количеството течност , посочени в инструкциите на прахообразното вещество . Вода , мляко, плодов сок или чай е вкусна избор.


3

Добавете лед, за да се прекъсне и да се разтвори протеин на прах . Ice не е необходимо в блендер , но той може да направи по-добър вкус шейк . Ако лед не е достъпно , изберете смесителна чаша с вградена бъркалка .

4

Смесете шейк . Започнете миксер на ниска скорост , и постепенно да го увеличи до висока. Разклаща се за чаша смесване енергично в продължение на няколко минути, докато не бучки прах остават.

5

Оставя се разклаща, за да се утаи в продължение на няколко минути, така че всяка пяна , произтичащи от процеса на смесване може да се издигне на повърхността и ще се разсее .

6

Обезмаслено повърхност на всяка останала пяна с лъжица шейк е .