Как за лечение на метаболитен синдром с хром

метаболитен синдром се състои от група от заболявания. Основните рискови фактори за метаболитен синдром са инсулинова резистентност и излишните мазнини около корема . Метаболитният синдром се характеризира с хипертония , високо липопротеин с ниска плътност ( LDL ) холестерол и високи нива на триглицеридите. Ако оставен , метаболитен синдром може да доведе до диабет . Редовните упражнения , здравословна диета и загуба на наднорменото тегло са основните лечения за метаболитен синдром . Въпреки това, вие също може да реши да добави добавки като хром към вашата диета . Chromium може да помогне на вашия инсулинова резистентност, но не бива да се пренебрегва упражнения и диета в полза на хапчета. Инструкции

1

оцени рисковите фактори за дефицит на хром да се определи дали трябва да се допълни с хром. Ако не са дефицит в хром , като хром добавки вероятно няма да ви помогне . Тези, които консумират храна, богата на захар , са изложени на риск от дефицит на хром , тъй като са в напреднала възраст , бременни жени и спортисти, които тренират упорито .

2

определи дали е безопасно за вас да се вземат добавки от хром да говорите с Вашия лекар . В някои случаи , като твърде много хром може да доведе до стомашно неразположение , зачервяване, сърбеж и инсулин неефективност . Според медицинския център на Университета на Мериленд , той може също рядко да доведе до неравномерен сърдечен ритъм , увреждане на бъбреците и черния дроб дисфункция. Хром добавки ( за разлика от храната хром), може също да взаимодействат с някои лекарства , като например антиацидни средства и лекарства за диабет .


3

Вземете 200 мкг добавка на хром между един и три пъти на ден . Според медицински център на Университета на Мериленд , това е оптималната доза за лечение или предотвратяване на заболяване . Препоръчителният дневен прием на хром за женски възрастни на възраст между 19 и 50 между тях е 25 мкг на ден , както и за мъжки от същата възрастова група е 35 мкг дневно. Ако приемате по-висока доза от ЗРР , консултирайте се с вашия лекар , за да се оцени безопасността .

4

Срещнете се с вашия хром нужди чрез диета , а не добавка , ако се чувствате неловко за безопасност на вземането на хапче. Хранителните източници на хром включват сирене , постно месо , меласа , пълнозърнест хляб и зърнени храни , някои трици зърнени култури , свинско бъбреците и бирена мая.