Как да спечелим Лен Meal

Лен семена са годни за целия или под формата на земята хранене. Те съдържат високи нива на диетични фибри , манган и Омега - 3 мастни киселини. Те са една добра алтернатива за риболов - поради високите нива на живак в някои - за мастни киселини и за разлика от риба , да направи вкусно допълнение към кифли , палачинки , овесени ядки , зърнени храни или кисело мляко. Цели семена могат лесно да бъдат поръсени отгоре на хранене, но ако предпочитате да прикрият си ленено семе Освен това, се опитват да го използвате във вид храна с помощта на кафемелачка или високоскоростен блендер . Нещата ще трябва
Кафе или подправка мелница
Високоскоростен смесител със сухи съставки за заточване на острието на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Напълнете мелница съда около ¾ пълен с цели ленени семена . Уверете се, че не са налице останал кафе смила или смила от други подправки в съда , тъй като това може нежелателно аромат си лен хранене.

2

Смелете докато сте постигнали желаната консистенция на храната си , на около 10 до 15 секунди.


3

Отворете кафемелачката и проверка на напредъка си . Ако все още виждате големи парчета от семенната обвивка или яденето не е толкова фина , както бихте го искали , да продължи да го смила до желаната консистенция. Лененото семе е напълно годни за консумация цяло, но това смилане помага в храносмилането .

4

Изпразнете приземния хранене в херметически затворени контейнери и се съхранява в хладилника . Можете да го смила като имате нужда от него , и не трябва да го съхранявате на всички. В този случай , се смила за една супена лъжица на цели семена.