Как да се добави Acidophilus таблетки за кисело мляко

Acidophilus , известен също като Lactobacillus ацидофилус , или лактобацили , са добри бактерии , които се намират в рамките на червата . Когато липсва достатъчно чревни бактерии , лошите бактерии могат да поемат и да причинят гъбични инфекции , както и чревни проблеми . Най-разпространеният начин да се вземат ацидофилус е чрез таблетки, или кисело мляко, което съдържа живата култура. Ако имате проблем с преглъщането на таблетки , можете да ги добавите към кисело мляко , което не вече ги съдържат . Добавянето ацидофилус за кисело мляко , която вече съдържа тя може да предизвика стомашно разстройство . Нещата ще трябва
Acidophilus таблетки
Plastic торбичка
Точилка
Yogurt MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Погледни си ацидофилус таблетка и да се определи колко жизнеспособни живи бактерии , които съдържа. Според Националния институт по здравеопазване ( NIH ) , повечето съдържат между една и 10 милиарда бактерии , но прием трябва да се разпределят в течение на един ден . Ако то съдържа по-малко от пет милиарда , можете да добавите цялото хапче за киселото мляко . Ако има повече от пет милиарда , можете да се разделим хапчето между две порции кисело мляко.

2

Разруши таблетката. Можете да направите това с хаванче и чукало , или поставете таблетката в дебел сандвич чанта и запечата го затвори . С помощта на точилка , смаже таблетката и да продължи да се търкаля върху нея , докато тя е фино смлян .


3

Добави таблетката към киселото мляко и разбъркайте добре . Поставете киселото мляко обратно в хладилника за половин час . Това ще даде на парчетата таблетни време, за да омекне . Ако сте разделяне на дозата между две порции кисело мляко , добавете само половината от хапчето в този момент . Оставете другата половина в запечатан плик , за да запазите за по-късна употреба през деня.

4

Разбъркайте киселото мляко още един път преди ядене .