Magnesium Oxide & B6 за сутрешното гадене

Магнезиев оксид , който е важен минерал за цялостното добро здраве, и B6 , витамин, който помага тайно на храната в енергия , може да помогне за намаляване на сутрешното гадене или повръщане , свързани с първия триместър на бременността. Защо Magnesium Oxide Помага

Магнезиев оксид служи като антиацид против киселини в стомаха и стомашно разстройство . Тя може също да помогне за намаляване на гадене в сутрешното гадене , според Националния институт по здравеопазване ( NIH ) .


RDA за Magnesium Oxide

Препоръчителната дневна доза , или RDA , за магнезиев оксид за жени на възраст 19 и нагоре т.е. 310-320 мг , според Националния здравен институт . Препоръчителната дневна доза за бременни жени е по-висок : . 350-360 мг Продажба и Наем Хранителни източници на магнезиев оксид с

Храни, богати на магнезиев оксид включват зелени листни зеленчуци , бобови растения , повечето ядки и семена , както и пълнозърнести храни . Наем Защо Витамин B6 помага

Витамин B6 помощи обмяната на веществата, което помага за намаляване на лошо храносмилане и евентуално гадене . Националната библиотека по медицина предполага, че ежедневно 30 мг добавка на В6 може да намали сутрешното гадене .


RDA за витамин B6

на RDA за витамин B6 при възрастни е 1,3 мг , докато RDA за бременни жени повишава до 1,9 мг , в зависимост от Университета на Мериленд Медицински център . Проверете етикета на вашите пренатални витамини за количеството на витамин B6 . Наем на хранителни източници на B6

Витамин B6 могат да бъдат открити в много храни като птиче месо, риба , млечни продукти, леща , соя , кафяв ориз , трици и зелени листни зеленчуци.