Откъде да вземем Рутин

известен още като рутозид , рутин е биофлавоноид, често се използва като хранителна добавка. Рутин е най- прочут със своята антиоксидантна сила и способността му да се подобри усвояването на лекарствени ефекти на витамин C. рутин са все още в процес на разследване , но натуропатите често го препоръчват при лечение на заболявания на кръвообращението , включително инсулт, хемороиди , разширени вени и хронична венозна недостатъчност. Подобно на повечето антиоксиданти , рутин също може да помогне за предпазване от рак и признаци на стареене, като защитава организма от свободните радикали. За щастие , рутин е достъпна чрез широка гама от достъпни източници, включително храни, билки и добавки. Храните, съдържащи рутин

Повечето храни не съдържат рутин в терапевтични дози , както и размера на рутин във всяка храна може да варира в широки граници в зависимост от вида на почвата и генетичната структура на растението. И все пак, плодове и зеленчуци са силно резорбируеми източници на природен рутин . Цитрусови плодове като лимон , лайм , грейпфрут и портокал са отлични източници на рутин , който е най- силно концентрирана в кората . Рутин се съдържа и в ревен , кайсии , ябълки и червени боровинки . Докато силата на рутин в естествени храни, не може да бъде гарантирано , хранителни източници се считат за най-полезните и холистични източници за съединението. Наем Билкови Източници

Билкарите може да препоръча на използване на улица (известен също и като билка - на - благодат ), като естествен източник на рутин . Rue съдържа няколко анти - възпалителни и лекарствени съединения, в допълнение към самата рутин , така че е по- популярен избор за хората, които използват рутин за медицински цели. Rue може да се консумира като хлабав билка , таблетки, капсули или чай . Елда е също билков източник на рутин . Докато елда чай обикновено се консумира , натуропатите може да препоръча използването на цялото растителни капсули , които също предвиждат от полза фибри. Продажба и Наем на хранителни добавки

добавки , съдържащи изолирани рутин понякога се използва вместо на растителни и хранителни източници . Докато естествени източници рутин могат да варират в тяхната сила , изолиран рутин може да съдържа точно , измерена доза от съединението . Много магазини за здравословни храни и хранителни добавки магазини предлагат рутин под формата на капсула или таблетка , обикновено в дози в размер от 100 до 500 мг . Повечето производители извличат допълнителна рутин от растителни източници, като улица или елда . Освен това, рутин , може да се намери в някои витамин С , тъй като тя подобрява усвояването на този важен хранителен елемент.