Съвети за Natural Thick здрава коса

Има много външни признаци на добро здраве , включително мека, нежна кожа , хубави зъби и здрави нокти - и разбира се , гъста и блестяща коса . Когато хората имат проблеми с постигането на красива коса на собствената си, те могат да прибягнат до перуки или разширения . Въпреки това, има начини , за да получите гъста, здрава коса по естествен начин . Диета за здрава коса

Един от най-важните начини за постигане на силна, здрава коса е като се гарантира, че вашата диета е балансиран и не съдържа достатъчно протеини и мазнини. Въпреки че не трябва да се преяжда , протеин ( който може да се намери в постно месо ) ще ви помогне да направите косата си силен. Здравословните мазнини могат да бъдат намерени в зехтин или ядки и ще гарантират, че косата ви остава лъскава. Ако не получават достатъчно протеин или мазнини , косата ви ще бъде суха, скучна и weak.Once промените вашата диета , вие определено ще видите разликата в дебелината и цялостното здраве на косата си .

<Бразилски > добавки за подобряване на косата

Ако ви е трудно да се получи препоръчителните витамини и минерали от редовните си диета , може да искате да се разгледа като добавка . Има някои добавки, които са специално за силна коса . Въпреки че те могат да варират леко , по-голямата част от тях ще включват биотин , аминокиселини , цинк и желязо . Вие трябва да се консултирате с вашия лекар, за да се гарантира, че това е безопасно за вас да се вземат добавки , които осигуряват повече от 100% от препоръчителния дневен прием на всеки витамин или минерал. В допълнение , вие трябва да бъдете внимателни, ако в момента приемате някакви лекарства , които могат да си взаимодействат отрицателно с добавки.