Здравни рискове на протеинови добавки

спортисти, студенти, и хора на диета може да отнеме протеинови добавки за увеличаване на енергийните нива , да придобият сила, изграждане на мускули или насърчаване на загуба на тегло. Но има много спорове около прием на богата на протеини , защото на неговото потенциално отрицателно въздействие върху здравето . Креатин и Дехидратация

Креатинът е един от най-популярните протеинови добавки , използвани от спортистите . Като диуретик, креатин увеличава отделянето на урина , и без правилното хидратация , тази добавка може да щам на бъбреците и черния дроб.


Повишен риск от екскреция на калций и остеопороза

Диетите с високо съдържание на протеин, са показали повишение на калция чрез урината с до 55 процента . Това може потенциално да доведе до загуба на костна маса и възможния риск от остеопороза.