Плюсове и Минуси на Гейнери

Тегло -печелите продукти рекламират бързо наддаване на тегло и изграждане на мускулите за " hardgainers " или тънки хора, които имат твърд време покачване на мускулна маса. Производителите твърдят, че тези продукти помагат спортисти представят по-добре и да получат конкурентно предимство. Съществуват няколко различни опции , но е важно да се знае за възможни странични ефекти. Сравнително бързи резултати

Тегло -печелите добавки рекламират бързо наддаване на тегло и изграждане на мускули . Като цяло, продукти твърдят, че техните добавки работят в около шест до осем седмици.


Работят най-добре , когато заедно с други Тегло - Gain Практики

Гейнери често дават на потребителите желаните резултати , но те работят най-добре , когато заедно с други стратегии на теглото набира . Стратегиите , които работят най-добре , когато заедно с тегло -печелите добавки включват следното : консумират повече калории, отколкото изгаряте , като взе рутинна тренировка , която се фокусира върху изграждане на мускули , и се храни достатъчно протеин . Когато теглото обучение , се фокусира върху по-големи тежести и по-малко повторения. Яжте една и половина до два грама протеин на килограм телесно тегло на ден. Продажба и Наем на странични ефекти съществуват

Sound доказателства за възможните странични ефекти на Гейнери е трудно да се намери. Уверете се, че сте прочели всички дребен шрифт , включена с вашия добавка и да докладват всякакви неблагоприятни последици за производителя веднага.

Някои добавки съдържат излишните количества захар за увеличаване на калории съдържание. Този излишък на захар може да доведе до скок инсулин , което може да даде някои потребители главоболие. Търсене на марка с по-малко захар , ако усетите това. Добавки с тестостерон може да повиши риска от рак на простатата или разширения на простатата потребителя . Клиниката Майо също се казва, че някои потребители изпитват тестисите свиване и /или намаляване на спермата. В допълнение , потребителите са в по-голям риск от сънна апнея и сърдечно-съдови заболявания . Излишъкът от тестостерон може да предизвика акне . За контролиране на акне , докато сте допълването му с тестостерон , измийте с лек сапун и да използвате бензоил пероксид акне лечение на място .

Избягвайте Гейнери със стероиди , тъй като те биха могли да причинят неблагоприятни дългосрочни странични ефекти. <Бразилски >

резултатите са трудно да се определи

Някои тегло -печелите продукти съдържат синтетичен тестостерон , за да помогне за изграждане на мускули при мъжете, които не е задължително да имат дефицит на тестостерон. Въпреки, че тези продукти се увеличава нивата на тестостерон , клиниката Майо казва, че не е ясно дали тези продукти действително повишават нивата на тестостерон . Тя се появи, макар , че някои мъже могат да получат увеличение на мускулна маса .


Голямо разнообразие от добавки Налични

Съвременните тегло -печелите добавки се предлагат в разнообразие от аромати и протеини . Въпреки, че теглото на усилването добавки , използвани да се използва захар, за да даде на своите потребители допълнителни калории , настоящите добавки използват суроватка или казеин, протеини. Те също имат много различни съотношения на въглехидрати , протеини и мазнини. Виж за два пъти повече протеин под формата на мазнини .