Доплащания растежа на ноктите

дълги нокти често се считат женствени и знак , че са добре поддържани . Не всеки може да расте дълга , луксозни ноктите , обаче. Ноктите са изградени от кератин , който е влакнест протеин . Недостатъците в диетата могат да допринесат за слаби нокти и бавен растеж на ноктите . Добавянето на определени храни и хранителни добавки може да ви помогне да растат ноктите , които желаете. Витамин A

приемате добавки витамин А увеличават шанса , че ноктите ви ще расте по-дълго. Тя помага за предотвратяване на ноктите да стане чуплива, така че те се разбиват по-рядко. Витамин А също помага да запазите ноктите си силен и дебел .


Биотин

Биотин е B- комплекс, витамин препоръчва като добавка за подпомагане на растежа на ноктите . Той е намерил естествено в храни като сьомга , яйчен жълтък , спанак и сирене. По този начин, това е доста лесно да се ядат храни, които са богати на биотин. За да сте сигурни, че поглъщането на достатъчно, за да се възползват ноктите ви , обаче , добавете допълнение към вашата диета , както добре. В допълнение към увеличаване на темпа на растеж на ноктите , тя също така ще подобрят външния си вид , което ги прави се появи блестяща и здрава. Подобно на витамин А, биотин също предпазва ноктите ви да станат чупливи . Комбинирайте добавка биотин с мултивитамини , както и добавка на амино киселина , и винаги да си добавки с храна.