Ползи & Проблеми с ленено семе

Използването на ленено семе , или Linum usitatissimum , датира от древен Египет, откъдето произхожда растението лен . Университет на Мериленд Медицински център уебсайт изброява четири съединения , които дават ленено лечебната си стойност: есенциални мастни киселини , протеини, фибри и лигнани . Лененото добавки идват като цяло , смлени, петрол, течни или капсулни форми. Лененото масло във форма не съдържа лигнани . Консултирайте се с квалифициран специалист здравни грижи да се уверите, лененото семе е най-добрият избор за вашето здраве. Основна полза Лаксатив

Ленено семе ' S е способността му за подпомагане на храносмилането . Високото си съдържание на фибри в комбинация с вещество, наречено клей добавя насипно състояние, който се движи на храната през храносмилателния тракт . Ленено масло е по-малко ефективен при лечение на запек , тъй като тя не съдържа същото влакно и клея . Националната библиотека по медицина и Националния институт по здравеопазване на САЩ предупреди , че приемането на големи количества от ленено семе , без достатъчно вода за пиене може да доведе до запушване на червата . Те също така посочват, че са необходими повече изследвания, за да се прецени адекватно лененото ' и ефикасност като слабително .


Heart Здраве

Ленено семе е сърдечно - здравословна добавка. Той съдържа есенциални мастни киселини като алфа - линоленова киселина, която може да попречи на сърдечно-съдови заболявания и намаляване на повторение . Университетът на Мериленд Медицински център ( УГМК ) предполага , че приемането на ленено семе добавки може да направи кръвни тромбоцити по-малко лепкава и по-ниско кръвно налягане. В допълнение , на диета с високо съдържание на алфа - линоленова киселина може да намали холестерола . Докато лабораторни изследвания на лененото ' и ефект върху холестерола са обещаващи , UMMC предупреждава, че резултатите от проучвания с използване на човешки участници са били смесени .