Витамини за мъжете над 60

Витамините са от съществено значение за здрави човешки живот . Някои витамини са мастноразтворими , които се съхраняват в мастни тъкани ; докато други витамини са разтворими във вода , които се използват веднага или се екскретира в урината . Като човек възрасти , нужди на тялото му се променят, и той става все по- изложени на риск от недостиг на витамини , които могат да доведат до сериозни симптоми, включително умствено увреждане . Като витамини могат да подобрят общото здравословно състояние след 60-годишна възраст . Витамин E

Витамин Е е мастно-разтворим витамин , принадлежащ към семейство от съединения, наречени токофероли " . " Според AARP , токофероли са силови антиоксиданти , които поддържат здрава имунна функция; поддържане на здрава кожа и очи и намаляване на риска от рак, като рак на простатата, белия дроб и стомашно-чревния тракт . Витамин E добавки при по-възрастни пациенти, може да стимулира функцията на имунната система , като по този начин намаляване на риска от инфекции. Допълнителни ползи включват намаляване на умората , защита на черния дроб , задържане на засилено памет и облекчаване на болката се дължи на противовъзпалителните свойства на витамин е . Витамин Е също може да намали риска от развитие на Паркинсон и дават възможност за по-ефективно диабетици обработва инсулин . Освен това, според доклад 2002 от епидемиолози , участващи с холандски проучване през 1990 г., висок прием на витамин Е намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер.


Витамин B12

витамин В12 е водоразтворим витамин, който поддържа производството на червени кръвни клетки , ДНК и здрави нервни клетки . Според Mayo Clinic , възрастните хора са изложени на най-голям риск да станат дефицит на този важен витамин . Недостигът B12 може да предизвика психични симптоми и неврологични нарушения като мускулна слабост , промени в настроението , треперещи движения, деменция , ниско кръвно налягане и проблеми със зрението . Според Mayo Clinic , симптомите могат да се появят с В12 нива, които са точно под нормалните нива.