Разлика между казеин и Whey Protein

казеин и суроватка са протеините в млякото. Casein композира 80 процента , суроватка 20 процента. Популярни сред културисти , казеин и суроватъчен помощ в процеса на изграждане на мускулите . И двете са висококачествени протеини, но се различават по степен на усвояемост , ефекти и предимства и недостатъци. Коефициент на поемане

казеин и суроватъчни протеини са погълнати като добавки , като например прах и течности. Casein отнема повече време за храносмилане и усвояване от суроватка. Whey се усвоява лесно и се абсорбира от организма. Whey влияе на процеса на изграждане на мускули в продължение на около един час ; казеин три до четири часа . Наем Effects

Casein бавно увеличава аминокиселините в кръвта и намалява скоростта на разбивка протеин. Суроватъчен води до бързо, но краткотрайно , скок в кръвта аминокиселини и синтеза на протеини , без ефект върху разбивка протеин . Продажба и Наем на предимствата и недостатъците

<стр. > Casein е добре за здравето на костите , тъй като съдържа калций млечни продукти , но може да предизвика стомашно разстройство . Whey , във формуляра за изолат , е добър за контрол на теглото , тъй като съдържа малко количество мазнини , но мастните увеличения на формата на концентрат. Казеинът е подходящ да вземе по време на хранене и преди лягане ; суроватка е да се приема с тренировки.