Как да направим Високо Protein Powder

Протеин на прах е добър начин да се избута до цялостното прием на протеини , и прахът се смесва лесно в шейкове и шейкове. Търговски продуцирания протеин прахове са на разположение в широк диапазон на концентрации и аромати , обаче , те също са склонни да бъдат много скъпи . Протеин на прах обикновено се състои от суроватка, която е течна част на кисело мляко , обикновено страничен продукт на кисело мляко или сирене лактоза основа. Въпреки, че тя отнема , подготовка на прах суроватъчен протеин у дома малко време е съвсем проста и разходно - ефективно . Нещата ще трябва
1литър изцяло натурален йогурт
Марли
гевгир
голяма купа
тенджера
дървена лъжица
Cookie лист
пергамент или восъчна хартия <Бразилски > хоросан и чукало , кафемелачка или кухненски робот
Storage контейнер с плътно затварящ се капак на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
е. 1

Line на решето с няколко слоя от тензух , и поставете гевгир вътре в голяма купа . Изсипете всички природни кисело мляко вътре в решето , и поставете кисело мляко, гевгир и купата в хладилника за една нощ.

2

Ще има солидна порция ( кисело мляко сирене) и течна част ( суроватка ) в гевгир и купата на следващата сутрин. Премахване на суроватката от купата , да го излее в тенджерата и я поставете върху печката.


3

Донеси суроватката да заври , като се разбърква често с дървена лъжица . Намалете огъня и оставете да къкри на суроватката , докато стане златисто кафяво на цвят, който може да отнеме няколко часа, в зависимост от количеството на суроватка.

4

Line на бисквитка лист с пергамент или восъчна хартия , и внимателно се изсипва сгъстения суроватката върху бисквитка лист . Оставете да изстине и да зададете напълно , което ще отнеме около един час.

5

Break втвърдения суроватката на малки парченца , не по-големи от 2 инча. Оставете тези парчета, за да се изсушат на въздух при стайна температура в продължение на няколко седмици. Парчетата ще станат по-светли на цвят , тъй като те изсъхне.

6

Смелете суха суроватка на фин прах , използвайки или хаванче , мелничката за кафе или храна процесор . Комбинация от няколко от тези методи смилане може да се използва за постигане на правилно прах последователността протеин . Изсипете праха суроватка в контейнера , поставете капака и се съхранява на хладно и сухо място.