Магнезиев оксид Vs. Цитрат

Все по-голям брой болнични пациенти страдат от състояние, наречено хипомагнезиемия , недостиг на магнезий в кръвта , в съответствие с националните институти по здравеопазване. Магнезиев цитрат и магнезиев оксид имат потенциала да се предотврати това състояние , но двете вещества не са еднакво ефективни . Разтворимост във вода

основен компонент на кръвта е вода. Така че човешкото тяло може да поеме вещество в кръвта по- лесно, ако той е разтворим във вода . Магнезиев цитрат лесно се разтваря във вода , но магнезиев оксид не е така.


Свидетелство на урината

тест на урината ще покаже колко магнезий навлиза в кръвния поток след консумация на магнезий оксид или магнезиев цитрат . Според едно проучване, проведено от Центъра за Mineral метаболизма и Clinical Research, университета на Тексас , пикочния магнезий показа по-голямо увеличение след поглъщане на магнезиев цитрат , отколкото го е направил , след като потреблението на магнезиев оксид .


<Бразилски> относителна бионаличност

магнезий трябва да бъде в кръвния поток , преди тялото да го използвате . Тъй като кръвта абсорбира магнезий по-ефективно от магнезиев цитрат , отколкото от магнезиев оксид, печалбите на човешкото тяло повече от магнезиев цитрат , отколкото от чист магнезиев оксид.

Безплатно A скорошно развитие

Според проучване, проведено от Катедрата по урология на Университета в Бон през 2010 г., поглъщането на ефервесцентни таблетки от магнезиев оксид води до значително по-голяма пикочните магнезий от поглъщането на магнезиеви капсули. Магнезиев цитрат не е била включена в изследването.