Как да приемате протеинови шейкове след тренировка
След упражняване , мускулите на тялото си вземат на хранителни вещества по-ефективно и процесни въглехидрати по-лесно. Пиенето на протеинови шейкове след тренировка дава на тялото ви чиста мускулна подкрепа и възстановяване. Протеинови шейкове са по-ефективни от консумирането на храни с високо съдържание на протеин , тъй като течността може да се абсорбира по- бързо . Суроватъчен протеин поглъща най-бързият от всички форми на протеин. Нещата ще трябвасуроватъчен протеин на прах
плодове , фъстъчено масло или кисело мляко
вода, мляко или сок
Blender
Cup
Spoon
Покажи повече инструкции
1
Упражнение 30 до 60 минути при вашето ниво на интензивност.
2
Mix 0.15 до 0.25 грама суроватъчен протеин на прах на килограм телесно тегло с течност, като , вода , мляко или сок . Например , някой , който тежи £ 175 ще трябва 26-34 грама.
3
Blend на плодове , фъстъчено масло или кисело мляко, заедно с кубчета лед , за да се направи протеинов шейк .
4
Консумирайте шейка в рамките на 30 до 60 минути след като е работил , за да получите най-голяма полза .
Следваща статия:Какво е Зелена Аптека
Предишен текст на чл:Богати на протеини напитки
Хранителни добавки
- Как да разберете дали Вашият Super Slim Нарът е реален
- Какво е Acai Berry & Как действа тя ?
- Как да използваме Реставрация Natural косата да се прихване косата
- Предимствата от използването на Wheat Grass
- Предимства на Iron Допълнение
- Къде да закупим GNC продукти онлайн
- Защо е Acacia Fiber -добро
- Правилната дозировка на Fish Oil