шейкове и Шейкове , които ви помагат да наддават на тегло

A тегло - печалба шейк или ласкател трябва да съдържа приблизително 750 калории и само две от тях на ден означава, че вие консумирате допълнително 1500 калории. Очакваните средни изискванията на дневния прием на калории на мъжа е 2550 калории , докато жена му да са леко по-малко са изложени на 1940 калории на ден . За да наддавате на тегло , тялото се нуждае от повече калории, отколкото да го използва, за да функционира , нищо повече от това се съхраняват като мазнини. Хората, които са с поднормено тегло могат да пожелаят да се пие тегло - печалба шейкове да се повиши индексът на телесна маса ( BMI ) . Културистите изискват допълнителни калории, за да изгорят като енергия в обучение, докато все още се използват значителна сума за изграждане на чиста мускулна . Мляко суроватъчен протеин

суроватъчен протеин се състои от кисело мляко , когато в процеса на производството на сирене , протеинът се отделя . Високо съдържание на аминокиселини , тази богата на протеини съставка е популярен сред хората , които желаят да наддават на тегло , тъй като той се абсорбира бързо от организма. Добавянето на мляко суроватъчен протеин, за да си шейк може да насърчи формирането на костите , докато ги дават по-богат вкус , което го прави по-приятен вкус и удрях на калории . Per всеки 29 - грама порция има 120 калории , 18 от които са от 2 грама мазнини и един от наситени мазнини.


Sugar Content

Това зависи от независимо дали са насочени към изграждане на мускули или дали общата сума на мазнини, тялото ви е по-нисък от средния. Има два вида на захари в шейкове и шейкове. Първият е глюкоза, която бързо се метаболизира в системата и може да осигури бърз технически усвояването на калории. На второ място , има малтодекстрин, който е форма на захар от въглехидрати , че е по-бавен за храносмилане . Надхвърлянето на съотношение на въглехидрати 2:1 до белтък в ласкател може да доведе до получаване на мазнини, което е желателно да се тези с поднормено тегло , но по-малко , така че да се културист .