The Best мултивитамини на пазара

Диетичните Насоките за американците от 2005 г. препоръчва на хората да повечето от техните хранителни вещества чрез консумация на храни. Най-добрите мултивитамини варират от човек . Barbara Schneeman , Ph.D. , директор на Службата на хранителни продукти, между етикета, и хранителни добавки на Американската агенция за храните и лекарствата администрация , обяснява , че Насоките препоръчват добавки се използва за запълване на определена празнина хранителни вещества не са постигнати от храната. Тя добавя: " Важен момент направена в насоките е, че хранителните вещества добавки не са заместител на здравословна диета. " Специални хранителни нужди Популациите

Всички жени в детеродна възраст трябва да приемат 400 микрограма фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти на невралната тръба .

Въпреки това, FDA е държавните мултивитамини могат да се възползват сегменти от населението със специални хранителни нужди . Бременни и друго дете жени , носещи възраст се нуждаят от фолиева киселина за предотвратяване на вродени дефекти , желязо, за да окислител кръвта и калций , за да подкрепи кости. Хората на ограничени диети или такива с хранителни вещества разрушаващи заболявания, като диабет, рак или стомашно -чревни разстройства, трябва да вземат антиоксиданти витамини С и Е. Вегетарианците трябва да допълват с калций, витамин D, желязо и витамин В12 , освен ако те напълно разбират как за да получите всички тези хранителни вещества от храни.


на препоръчителния дневен прием на MarketBook.bg: Най-безопасният източник на витамин А идва от растителни източници ( бета - каротин) .

Има 13 основни витамини : А, С , D , Е, К и витамини ( тиамин , рибофлавин , ниацин , пантотенова киселина , биотин , витамин В - 6 , витамин В - 12 и фолиева киселина ) . The Joslin Diabetes Center , филиал на Harvard Medical School, препоръчва бране мултивитамини с не повече от 100 до 150 процента от дневната стойност за изброени витамините и минералите , с най-малко 20 в списъка. Тя трябва да съдържа 400 мг фолиева киселина и 400 IU витамин D. Виж за максимум 5,000 международни единици ( IU ) на витамин А, предимно от източници бета - каротин като моркови . Нови насоки за витамин D и калций са били освободени в края на 2010 г., така че някои марки все още не могат да отразяват новите насоки . Повечето магазин марка витамини са добре, според Consumer Reports , но внимавай за отстъпка марки магазин ; много от тях са били намерени да бъдат свръх- докладване нива на хранителни вещества . Продажба и Наем Противопоказания

The FDA препоръчва да говорите с Вашия лекар преди да приемате мултивитамини . Някои добавки взаимодействат лошо с фармацевтични продукти и може да има нежелани ефекти, преди или след операция , като излишък кървене с витамин Е. Мъжете не се нуждаят от желязо в техните добавки , за разлика от жените. Никога не давайте възрастни мултивитамини за деца; хранителните им нужди са различни тези на възрастните . Out - на - дата витамини губят своята ефективност и масла стават гранясват , така че проверете дати. Нежеланите ефекти от витамини трябва да бъдат докладвани на FDA и Вашия лекар възможно най-скоро .


Безопасност и чистота
е. Някои витамини са препоръчаните дневни лимити , определени от Националната академия на науките.

Само защото мултивитамини компания твърди, определени нива на хранителни вещества не го правят истина, според потребителските Labs , LLC. Фирмата осигурява независими тестови резултати за повече от 350 марки на витамини, за да помогне на потребителите да идентифицират най-качествените продукти . Тя публикува годишен обзор на Vitamin & Доплащане Потребители със своята платено членство . Въпреки, че ниски дози витамини могат да губят само парите си , според Василиос Frankos , Ph.D. , директор на отдел на хранителна добавка Programs на FDA , " Витамини не са опасни , освен ако не се получи прекалено много от тях , особено мастноразтворимите такива. " За някои витамини и минерали , член на Националната академия на науките е установила дневна горна граница на прием ( ULs ) препоръчва да не се надвишава .