Видове Мултивитамини

Мултивитамини състоят от множество витамини и минерали , които са опаковани заедно в едно хапче за удобство, за да даде тласък никакви хранителни дефицити в диетата си . Вашият прием на витамин трябва комплимент здравословен и балансиран режим на хранене и да се придържат към препоръчителния дневен прием или адекватна доза . Има отделни категории мултивитамини на пазара обслужват на хранителните нужди на отделните групи. Тези целеви групи се състои от мъже , жени , деца и възрастни хора . Детски добавки

Обикновено тези добавки съдържат витамини A чрез E, биотин , фолиева киселина и минерали цинк. Той е общ за детски мултивитамини да идват във форма, сладък аромат за дъвчене , за да ги вземе по- приятен. Доказателство противоречи над RDA на витамини при децата. Някои експерти казват, че не се нуждаят от тях изобщо , а някои твърдят, че го правят, но са съгласни , че една балансирана и разнообразна диета е ключът към здравето на вашето дете . Избягвайте мултивитамини , които съдържат желязо , тъй като те могат да бъдат вредни за децата. Статистиката показва, че отравяне с желязо , е основната причина за смърт чрез случайно предозиране при деца.


Мъжки добавки

Витамини и минерали спомагат за поддържане на имунната и храносмилателната системи здрави. Мъжете се нуждаят от повече магнезий от други целеви групи, тъй като те имат по-голям дял на мускулна маса , отколкото при жените . Магнезият също може да предпази от сърдечни и проблеми с простатата по-късно в живота. Има разлика в изискване за мъже и жени на витамини и минерали с храната , главно поради нивата на хормони в двата пола и на физиологичните различия между двете, но се съгласи, че двата пола се нуждаят от витамини A, C , E и цинк за подпомага в поддържането на здраво тяло. Продажба и Наем на жените добавки

жените минават през редица физически нарушения като менструация , бременност и менопауза, и това се дължи на това , че техните изисквания за витамини и минерални са коригирани, за да отговарят на тези процеси. Загуба на кръв в месечния цикъл означава , че една жена може да бъде недостиг на желязо и ще трябва да замени това с добавка. Като В6 и ниацин , калциев и манган може да облекчи менструални крампи . Мултивитамини с черен кохош или изофлавони ( phytooestrogens ) също могат да помогнат по време на менопаузата и могат да балансират горещи вълни .


Senior добавки

Мултивитамини , насочена към възрастните хора да съдържа B6 , B12 и фолиева киселина , защото възрастните хора често са лишени от тези витамини и минерали, които , наред с други неща , да спомогнат за създаването на червените кръвни клетки и ремонт на повредени клетки. B6 подкрепя нервна система и може да попречи на умора и анемия. В12 е известно за подпомагане на всяка клетка в организма и също предпазва от анемия , като фолиева киселина може да попречи на деменция . Възрастните хора са хранително дефицит в сравнение с по-младите хора, защото те не ядат толкова, колкото намалява апетита и метаболизма се забавя.