Как да ядат повече Магнезий
Магнезият е необходимо за здраво сърце и за почти всеки по-голям активност в тялото, включително метаболизма на глюкозата , производството на клетъчна енергия и синтеза на белтъци и нуклеинови киселини. Нещата ще трябваБадемите
Банани
Броколи
зърното
Pecans
Шам фъстък
Salmon
Соята
Спанак
Trout
пшеничен зародиш Бразилия ядки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Яжте храни с високо съдържание на калий и калций, както и магнезий, като пшеничен зародиш , слънчогледово семе , соя , бадеми , Бразилия ядки , фъстъци и орехи .
2
Добави зърна като ечемик , просо , царевица и овес към вашата диета .
3
Помислете за добавяне на риби като сьомга и пъстърва на вашето меню за вечеря .
4
Яжте банани , спанак и броколи .
Следваща статия:Как да ядат повече цинк
Предишен текст на чл:Как да се яде повече калций
хранене
- Оценка на ефекта от мека вода върху бъбреците
- Хранителна информация за Sushi
- Здравословна диета за поддържане на здрава мускулен растеж
- Коя част от тялото използва азот
- Veggies с ниско съдържание на пурини
- Какви са ползите от Glutamine Powder
- Определението на сурови влакнини в храните
- Пресни Vs . Frozen Wheatgrass