Как да Заместник Турция за говеждо

Турция е универсален месо, което не трябва да бъде запазено за Деня на благодарността вечеря. Тя е по-здравословно за вас, отколкото говеждо и обикновено струва по-малко. Включване на повече пуйка в диетата си от разглеждането на тези предложения. Инструкции

1

Започнете с земята Турция . По принцип всяка рецепта, която призовава за земята говеждо месо може да използва земята Турция на негово място . Помислете чили , гювеч например , такос и буритос , пържола , супи и бургери . Ключът към използването на земята Турция е в подправките . Сезон го добре и слой вкусове , използващи зеленчуци и билки, като кимион, чушки и червен лук . Добавете парче от пресен ананас и на кок и имаш себе си Смоуки Chipotle Hawaiian Турция Burger .

2

Преместете до цели пуешки парчета. Разбира дебеличка пържола правото на разстояние от скарата , капе с марината и сокове е съблазнителни , но можете да запишете на мазнини и калории от печене пуешки шницели мариновани в розмарин лимон или сос песто . Вземете дори по-приключенски с регионалните вкусове като терияки или опушен Chipotle .


3

Виж за подобни съкращения на запознаем. Вместо това на рамото говеждо месо или филе , проверете раздела на Турция в хладилник вашия бакалин за нещо подобно, като пуешко филе . Мариновайте го така, както бихте си говеждо месо , и след това да го подготви за грил, печено го във фурната или го готвя в Crockpot .

4

Просто мисля за това, което правиш за тялото си . Една 3 унция. сервиране на земята говеждо месо съдържа 263,7 калории, 22,6 грама мазнини и 14,1 грама протеин , докато един 3 унция. сервиране на земята Турция съдържа 235 калории 13,2 грама мазнини и 27,4 грама протеин.

5

Направете го лесно върху себе си и се насочете към замръзналата част на вашия магазин за хранителни стоки . Понякога може да се наложи да се търси в органичната част, но да запазите очите си за замразени пуйки бургери, хот-дога от пуйки и други предварително направени пуйки предмети. Като бонус , може да сте в състояние да намери пуйка шунка и пуешко бекон в обработените случаи месо .