Как да Сравни валцовани и Steel Cut Oats

За здравословна и обилна закуска, няколко храни могат да се сравняват до купичка овесена каша . Има голямо разнообразие от овес , предлагани на пазара днес , включително валцувани овес и стомана нарязан овес . Ето как да се сравни тези два вида -популярните и лесни за намиране, овес. Инструкции

1

Вземете предвид обработката на валцовани и стомана нарязан овес . И двете валцувани овес и стомана нарязан овес съдържат пълнозърнести овес ; обаче , обработката за тези овес варира . Овесени ядки, овес, които са се задушават , сплескани, задушени и печени . Това произвежда овесени ядки , които са преминали през значителна преработка. Стомана нарязан овес , от друга страна , да се състои само от овес булгур ( вътрешността на овесени ядки ) нарязани на няколко части . Това произвежда овесени парчета вместо овесени ядки . Steel нарязани овес претърпяват много по-малко , отколкото за обработка на валцувани овес.

2

Сравнете текстури на валцувани овес и стомана нарязан овес . Овесени ядки, имат много по-малко вкусен текстура от стомана нарязан овес . Steel нарязани овес и вкус chewier и nuttier от валцувани овес. Някои хора дори биха казали, че стомана нарязан овес вкус -изобилни от валцувани овес и имат по-малко лепкава консистенция от валцувани овес.


3

Помислете за времето за готвене на валцувани овес и стомана нарязан овес . Овесени ядки, вземат много по-малко време, за да се готви , отколкото стомана нарязан овес . Овесени ядки, могат да готвят в 5 до 15 минути , докато стомана нарязан овес може да отнеме до няколко часа, за да готвя. Някои производители на стомана нарязани овесени дори препоръчват една нощ киснене на стомана нарязан овес преди готвене. Някои хора използват бавен котлон или ориз готварска печка да се готви стомана нарязан овес .

4

Помислете за хранителни разликите между валцувани овес и стомана нарязан овес . И двете валцувани овес и стомана нарязан овес съдържат фибри , белтъчини, калций и витамини . Те също са с ниско съдържание на калории , с ниско съдържание на мазнини и не съдържа натрий. Някои проучвания показват, че стомана нарязан овес , обаче , не съдържат повече диетични фибри, отколкото валцувани овес. Диетичните фибри служи да помогне за понижаване на холестерола , намаляване на нечии риск от сърдечно-съдови заболявания и за предотвратяване на диабет II тип.