Как да увеличите на имунната система на тяло

на Вашата имунна система е естествената защитна система на организма. Той помага да се бори с инфекциите , вируси , алергени и болести. Не е изненадващо , че много хора се интересуват от повишаване на тяхната имунна система . Увеличаване на вашия естествените защитни сили не е трудна задача , въпреки че това може да отнеме време, за да свикне с правене на нещата малко по-различно . Инструкции

1

Яжте всички микроелементи и макронутриенти изискват от вас . Зареждане с гориво тялото си с витамини като A , B, C , D и E могат да помогне да се гарантира , че получавате най- подходящите витамини , необходими . Най-добрият начин да получите вашите витамини е да се ядат изобилие от пресни плодове и зеленчуци и да се намали консумацията на преработени храни.

2

Пийте повече вода и по-малко кофеин. Водата помага на тялото ви да се вълни на отпадъците. Много от ежедневните болки и болките, които сме се дължат на дехидратация. Рязане гръб на вашата консумация на кофеин ще ви помогне в борбата с дехидратация , както добре. Кофеинът ограбва тялото си не само на течности , но и на важни витамини и минерали.


3

Спортувайте редовно , за да се увеличи силата на тъканите, подобряване на кръвообращението и подобряване на оксигенацията на цялото тяло .
<Бразилски> 4

Вземете малко лекарства. Не е необходимо да се вземат лекарства за всеки един проблем, който ви разболява . Резистентността към антибиотици е във възход благодарение на над лекарства на телата ни . Колкото повече се вземат антибиотици , на по-малко от тялото ви ще бъде в състояние да се защитава .

5

Намалете нивото на стреса . Вашата имунна система функционира добре, когато ви остават спокойни . Опитайте се да се направи оценка на стреса в живота си и да се определи , където можете да се намалят и да започне премахването на стреса.

6

Спете шест до 10 часа всяка нощ . Първи правилното количество сън помага на тялото за балансиране деликатни хормоналните нива .