Защо имаме нужда от въглехидрати

? С толкова много различни медицински специалисти и диетолози , това е понякога трудно да се реши това, което човек трябва да се яде . Този аргумент е често срещана по отношение на въглехидратите - но може би ще бъде по-лесно да се знае колко от тях да се яде , ако повече хора знаеха какво са направили . Цел

Въглехидратите осигуряват на организма с енергия. Дали това е плуване , бягане, скачане , или дори нещо толкова просто като дишането , тялото се нуждае от въглехидрати, за да продължим. Наем Видове

Има два различни вида въглехидрати : прости и сложни . Други условия за това са захари и нишесте . Продажба и Наем на Захари

Захари са прости въглехидрати, които се усвояват сравнително бързо и дават изблици на енергия на тялото. Захарите могат да бъдат намерени в газираните напитки и сладки , както и в най-различни плодове. Наем Нишесте

Нишесте са сложни въглехидрати, които отнемат повече време за тялото за храносмилане, и следователно се отделя енергията за по-дълъг период от време. Нишесте са намерени в храни като хляб, зърнени храни и макаронени изделия .


Balance

Въпреки че човек може да получи енергия от двете форми на въглехидрати , следва да се намери баланс между тях . Тялото може да използва само толкова много прости въглехидрати в даден момент, и те често не разполагат с важни витамини. Сложните въглехидрати не трябва да бъде над - отдавали , защото това може да доведе до нездравословни количества мазнини .