Каква е хранителната стойност на марули

? Както се оказва , Bugs Bunny не е единственият , който знае най-добре иконата . Повече от просто основите на вашата салата , маруля по себе си е много хранителна храна и се отглежда от най-ранни времена - като маруля , която е била открита полза на маси от Средновековието. Маруля също е искана като панацея за всичко, от облекчаване на последиците от загубата на коса до успокояване на сексуалната страст. Но за обикновения човек , който го подготвя , толкова по- лесно се документират хранителните ползи следва да докажат повече от достатъчна . Маруля Различията

Маруля е счита за изключително питателна храна, но на диета трябва да отбележат едно нещо. Има огромна разлика между изключително тъмните листни зеленчуци срещу почти бял четвърт от салата айсберг . Общото правило е, че по-зелено или по-тъмен цвят на марулята , толкова по-висока хранителна стойност.


Марули рекорди

Маруля получава най-високи резултати в хранителните войни , защото тя е богат на лутеин и бета - каротин . Листни маруля също така доставя витамини C и K , калций , фибри , фолиева киселина и желязо . Витамин К е кредитирана с помага на кръвни съсиреци. Тъй като, ако това не е достатъчно , зелена салата може да включва и витамини А и В6 и фолиева киселина. Различните сортове маруля също предлагат желязо, магнезий , фосфор, lypopene , калий и зеаксантин . Дрийм

Маруля