Raisin Nutrition Информация

Министерството на хранителната пирамида земеделието на САЩ препоръчва 7-9 порции плодове и зеленчуци на ден и стафиди може да бъде сладък начин да отговарят на вашите хранителни нужди. Физически , ароматните и питателна стафиди правят вкусна закуска или допълнение към любимите рецепти. Природата Снек

Стафидите са без семки грозде консервирани по естествен начин чрез сушене на слънце или затоплен дехидратация. Тези вкусни плодове не съдържат наситени мазнини , никакви транс мазнини и никакъв холестерол. Стафидите са почти свободни от натрий , насърчаване на здраво сърце и силна кръвоносната система. Гроздето вкус -сладък като стафиди , но една четвърт чаша стафиди съдържа само 130 калории. Една порция от здравословни стафиди добавя 2 на сто от препоръчителната дневна стойност на калций и 6 процента от препоръчителната дневна стойност на желязо.


Витамини и минерали в Стафиди

Напоителни стафиди са заредени с витамини , включително В6, тиамин , рибофлавин и ниацин --- всички от които се възползват нерв здраве --- и витамин К, който насърчава образуването на кръвни съсиреци . Стафидите са богати на витамин C , естествено имунната система бустер . Стафиди съдържат основни минерали , които се ползват системи на тялото : изграждане на костите калций , магнезий и фосфор , изграждане на желязо в кръвта , и калий , мускулни тялото и нерв регулатор . Стафидите съдържат " следи " минерали , също. Малки количества от тези елементи да се извърви дълъг път в поддържане на здравето . Манган СПИН изцеление и метаболитни процеси. Copper възстановява съединителната тъкан , произвежда хемоглобина в кръвта и укрепва костната система . Продажба и Наем на други ползи за здравето

Грозде и стафиди съдържат антиоксиданти, които се борят с рака и свързани с възрастта заболявания . A ежедневно , четвърт чаша сервирането на стафиди допринася с около 9 на сто от 20 до 35 грама диетични фибри , препоръчани за здравето на храносмилателната система . Фактите показват, че високо съдържание на фибри диета с ниско съдържание на мазнини, а може да се предотврати рак на дебелото черво , рак на гърдата , рак на простатата , рак на панкреаса и жлъчния мехур болест .


Стафиди Research

A проучване от д-р Кристин Wu в Университета на Илинойс колеж по стоматология посочи, че стафиди намалени заболяване на венците и кариес , като неутрализира вредното устната bacteria.Cornell университет изследовател , д-р Андрю Dannenberg , показа, че катехин , антиоксидант в стафиди , намалява чревните тумори в mice.Several изследвания, измерващи ефективността на стафиди като енергийна храна установили, че намалява умората и издръжливост се увеличава в потребителите стафиди .


Удобството и съхранение на стафиди в

стафиди идват в големи кутии или удобни , снек - големина опаковки. Съхранявайте плодовете на хладно и сухо място и не забравяйте да се съхранява в хладилник след отваряне. Стафиди имат дълъг срок на годност --- до две години в хладилника и по-дълго , ако е замразен .