Хранителната стойност на Варени ряпа
Ряпа са кореноплодни зеленчуци , които са били изядени от праисторически времена . Корен и Зелените Както ряпа може да се консумира . Ряпа корени съхранява добре в хладилника, но зелените , като повечето листни зеленчуци , трябва да се яде бързо или консервирани или замразени , за да се запази свежестта . Варени Ряпа Една чаша варени ряпа ( корен ) съдържа 34 калории , 0 г мазнини , 8 г въглехидрати, 3 г фибри и 1 г протеин.
<Бразилски> ряпа , сурови
една чаша сурови ряпа съдържа 18 калории , 0 г мазнини и 4 г въглехидрати, 2 г фибри и 1 г протеин.
ряпа , варени
Една чаша варени ряпа съдържа 29 калории , 0 г мазнини , 6 г въглехидрати, 5 г фибри и 2 г протеин. <Бразилски>
ряпа , консерви
Една чаша консервирани ряпа съдържа 27 калории , 0 г мазнини и 4 г въглехидрати, 2 г фибри и 2 г протеин .
ряпа , Frozen
Една чаша замразени ряпа съдържа 48 калории, 1 г мазнини , 8 г въглехидрати , 6 г фибри и 5 г на протеин.
Следваща статия:Диета за хора с Превишение изпотяване
Предишен текст на чл:Detox Чай за Blood Cleanser