Хранителната стойност на Варени ряпа

Ряпа са кореноплодни зеленчуци , които са били изядени от праисторически времена . Корен и Зелените Както ряпа може да се консумира . Ряпа корени съхранява добре в хладилника, но зелените , като повечето листни зеленчуци , трябва да се яде бързо или консервирани или замразени , за да се запази свежестта . Варени Ряпа

Една чаша варени ряпа ( корен ) съдържа 34 калории , 0 г мазнини , 8 г въглехидрати, 3 г фибри и 1 г протеин.

<Бразилски> ряпа , сурови

една чаша сурови ряпа съдържа 18 калории , 0 г мазнини и 4 г въглехидрати, 2 г фибри и 1 г протеин.



ряпа , варени

Една чаша варени ряпа съдържа 29 калории , 0 г мазнини , 6 г въглехидрати, 5 г фибри и 2 г протеин. <Бразилски>

ряпа , консерви

Една чаша консервирани ряпа съдържа 27 калории , 0 г мазнини и 4 г въглехидрати, 2 г фибри и 2 г протеин .


ряпа , Frozen

Една чаша замразени ряпа съдържа 48 калории, 1 г мазнини , 8 г въглехидрати , 6 г фибри и 5 г на протеин.