Какви са ползите за здравето от сирене рикота

? Рикота сирене е меко сирене често се използва в италиански ястия. Рикота има множество ползи за здравето , които го правят чудесно допълнение към ежедневната си диета правят . Protein

One половин чаша сервиране на целия сирене рикота мляко има 14 грама протеин. Това е 28% от дневния си стойност на протеин , което ще помогне за изграждане на мускули . Необходима е


Калций

Калций за здрави кости , и се намира във всички млечни продукти продукти . Рикота сирене не е изключение. Половин чаша порция има 257 мг калций , или 26% от дневната ви препоръчителна стойност.