Храни, които Elevate Триглицеридите

Контролиране нивата на триглицеридите са необходими за оптимално здраве на сърцето . Колкото по-високо си ниво на триглицериди , по-голямата си риска за сериозни заболявания като сърдечно-съдови заболявания или инсулт . Всички калориите, които се консумират и не се използват веднага се превръщат в триглицериди и се съхраняват в мастните клетки . Много от храни в супермаркетите , както и в ресторанти около САЩ , са опаковани с съставки, които ще повишават нивата на триглицеридите , които евентуално могат да допринесат за здравословни проблеми. Захарни

Храни и напитки, съдържащи захар, могат да повишават триглицеридите , и те също да увеличи нивата на кръвната захар в организма драстично веднага след като те се консумират . Рафинирани храни, съдържащи бяло брашно могат да имат същия ефект върху нивата на кръвната захар. Храните, съдържащи захар , които трябва да се избягват включват : мед , конфитюри, бонбони, редовен сода, плодови напитки и спортни напитки


Алкохол

Алкохолът е известен също да издигнат триглицеридите . равнища, защото калориите от алкохол , които не се използват веднага ще се съхраняват като мазнини. Beer, твърд алкохол , като уиски , текила и ром, ликьори и вина, всички те могат да доведат до големи промени в нивата на триглицеридите дори чрез консумация само малко количество от време на време .