Хранителната стойност на доматен сок

Доматеният сок е здравословна напитка. Тя съдържа много важни хранителни вещества и , особено в естествената си форма , е с ниско съдържание на съставки, които трябва да избягвате. Калории

Типично доматен сок има около 40 калории на порция , но в зависимост от марката , броя на калориите може да варира от 35 до 60 .


Витамини

Доматеният сок е поразително добър източник на няколко важни витамини. А обслужването на доматен сок има почти една четвърт от един ден се препоръчва витамин А и почти три четвърти от препоръчителната витамин С. Той е също с високо съдържание на витамини B -6 и К. Продажба и Наем Минерали

Въпреки че желязото е вероятно да бъде най-известните минерални открити на хранителните факти диаграма, доматен сок също е добър източник на калий , ниацин , тиамин , магнезий и фосфор, както и други.


мазнини и холестерол

Най- продавани в търговската мрежа доматен сок е лишена от холестерол и безплатно или почти безплатно на всяко съдържание на мазнини , както добре.


Захар и Salt

съдържание на захар и сол представи единствените възможни негативи за включване на доматен сок във вашата диета. Захар в повечето доматени сокове подхождат девет грама на порция , близка до тази на някои сладки зърнени култури. Доматеният сок , че е добавена сол може да има повече от една четвърт от дневната ви натрий на порция. От друга страна, доматен сок , естествено има само незначителни следи от натриев когато не се добавя сол .