Meal Замяна Vs. Протеинови напитки

Dieters обикновено използват заместители на хранене и протеинови напитки в техните отслабване режими . Като има предвид, заместители на хранене може да помогне за увеличаване на загуба на тегло във връзка със здравословни ястия , протеинови напитки обикновено са ненужни и не допринасят за загуба на тегло. Заместители на хранене

заместители на хранене са предварително опаковани храни или храни с точно определен брой калории и хранителна стойност , предназначени за замяна на хранене. Те са на разположение като шейкове , барове , предястия , и прахообразни смеси.


Plan

Dieters обикновено консумират хранителни заместители , а не стандартни хранения веднъж или два пъти на ден. Диетолозите Heli Рой и Шана Lundy в състояние Pennington Biomedical Research Center че заместител на хранене програма могат да бъдат по-ефективни за загуба на тегло в сравнение с конвенционалните диета . Продажба и Наем на протеинови напитки с

<р > Протеинови шейкове и треперят смеси съдържат протеин от соя , млечни продукти, или яйца. Производителите на тези напитки твърдят, че те може да помогне със загуба на тегло и намаляване на телесните мазнини , въпреки Mayo Clinic диетолог Katherine Zeratsky казва, че няма доказателства в подкрепа на това твърдение.


Отслабване <Бразилски >

Според Zeratsky , толкова дълго, колкото ви следват здравословна диета , приемът на допълнително протеин чрез пиене на протеинови шейкове , е ненужно и дори може да направи загубата на тегло по-трудно. Наем Съображенията

The Mayo Clinic препоръчва редовни физически упражнения и консумират повече растителни храни, като част от здравословен план за загуба на тегло. Определете реалистични цели за себе си , да се потърси подкрепа , когато е необходимо , и да направи загубата на тегло ангажимент .