Как да разберем Potato Chip Nutrition

Картофен чипс са много тънки филийки картофи, които се варят в масло . The Kitchen Проекта кредити Джордж Crum с изобретяването на чип картофи през 1853 година . Crum направи пържени филийки картофи в отговор на една закусвалня , които искаха да ги много по-тънки , отколкото обикновено. Производството на картофен чипс се разпространи бързо и сега те са популярна закуска храни през по-голямата част от света. Хранителната стойност на чипс зависи главно от вида на масло съдържат . Нещата ще трябва
Nutritional етикет за чипс в
Покажи повече инструкции

1

Изберете източник за данните за храненето . Myfitnesspal.com предоставя данни за храненето генерични картофен чипс с размер на порция от 1 унция. Тази информация приема чипс съдържат добавена сол с никакви други съставки.

2

Проучване съдържанието на калории на картофен чипс . А обслужването на картофен чипс съдържа общо 152 калории. Fat осигурява 90 калории , въглехидрати се падат 54 калории и протеинови сметки за оставащите 8 калории . A порция чипс осигурява около 8 процента от дневната стойност на 2000 калории на ден .


3

проучват съдържанието на мазнини от картофен чипс . Картофен чипс съдържат около 10 гр мазнини на порция , включително 3 грам наситени мазнини. Това осигурява 15 процента от дневната стойност за общо съдържание на мазнини и 15 процента от дневната стойност за съдържание на наситени мазнини . Картофен чипс не съдържат холестерол , ако те са сварени в растително масло.

4

Спазвайте въглехидратното съдържание на картофен чипс . А обслужването на картофен чипс съдържа 15 грам от общите въглехидрати. Той се състои от 14 грам сложни въглехидрати, 1 гр диетични фибри и не е проста захар. Това осигурява 5% от дневната стойност за общите въглехидрати и четири процента от дневната стойност за фибри. A порция чипс също има около 2гр на протеин , което е с 4 процента от дневната стойност за протеин.

5

Огледайте витамини и минерално съдържание на картофен чипс . Картофен чипс имат 168 мг натрий, или 7,3 на сто от дневната стойност за натрий . Той също има 361mg на калий, равно на 7,7% от дневната стойност за калий. Допълнителни хранителни вещества в картофен чипс включват 15 процента от дневната стойност за витамин C , 3 процента от дневната стойност за желязо и 1 на сто от дневната стойност за калций , заедно с различни количества ниацин , фосфор, магнезий, тиамин , витамин B6 и . На последно място , чиповете съдържат около 20 на сто от предложената дневна стойност за витамин E.