Какви са опасностите от Bad Диета

? Добре балансирана диета е от съществено значение за поддържане на здраво тяло. A полезно ежедневно диета съдържа умерени количества храни от шест различни групи: месо , млечни продукти, зърнени храни , зеленчуци, масла и плодове. Когато един човек консумира небалансиран количество на дадено вещество , като мазнини , може да доведе до вредни странични ефекти в организма . Висока на протеин диети

Protein е неразделна вещество за всички клетки на тялото . Това е основният компонент на косата и ноктите , подпомага възстановяването на тъканите и е важно в създаването на мускулите . Тъй като тялото не съхранява протеин , той изисква ежедневно доставки , за да функционира правилно . Твърде много протеини може да доведе до отрицателна реакция . Ако протеина в диетата на човек съставлява повече от 30 на сто от калориите си прием , тя е изложена на риск за кетоза . Кетони са молекули, които са създадени, когато организмът разгражда мазнините . Бъбреците се увеличават в зависимост , избавяне на тялото на кетони , но също така и освобождават вода при прекомерен процент. Този процес може да доведе до обезводняване и загуба на костна калций и мускулна маса . Допълнителни нежелани реакции включват баня дъх , виене на свят и стреса върху сърцето . Здравословният количество протеин в диетата на човек е 15 процента от дневния си прием на калории . Наем високо съдържание на мазнини диети

Fat осигурява енергия за здраво тяло . Диета, която съдържа твърде много мазнини поставя човек в риск за затлъстяване , сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак . Fat трябва да се долива около 20 до 35 процента от дневния прием на калории на едно лице . Трите вида мазнини са наситени , ненаситени и транс мазнини. Наситените мазнини обикновено са твърди при стайна температура , и те са първични мазнини отговорни за повишаване на холестерола в кръвта и повишен риск от сърдечно-съдови заболявания . Ненаситените мазнини , обикновено са течни при стайна температура , намалява холестерола в кръвта , когато се използват на мястото на наситени мазнини. Транс мазнините са създадени чрез хидрогениране , процесът , който променя течните ненаситени мазнини, за да твърди по-високо съдържание на наситени мазнини . Транс мазнините могат да увеличат липопротеините с ниска плътност холестерол ( LDL) , смятан за лош холестерол. Те могат също така по-ниски липопротеините с висока плътност ( HDL ) , на добрия холестерол , когато замества ненаситени мазнини. Всички видове мазнини може да предизвика наддаване на тегло , ако се консумира в големи количества .