Селен хранителна добавка Fact Sheet

Селен се отнася до минерал естествено се намира в много храни, като бразилски орехи . Някои хора приемат селенови добавки, за да се подобри тяхното здраве . Селенът може да се увеличи способността на антиоксидантите да защитават клетките на тялото си , според Medline Plus . Източници

Селенът се срещат в разнообразни растителни продукти и месо, като например риба тон , телешко , пилешко , тестени изделия и овесена каша . Размерът на селен в храните варира според съдържанието на селен в почвата или местната екосистема . Наем Изисквания

Възрастните трябва да консумират най-малко 55 микрограма селен всеки ден , според на националните институти по здравеопазване. Селен недостиг се среща рядко в Съединените щати .