Мозъчните Foods за колеж

Кандидат- студенти се нуждаят мозъчните храни , защото те прекарват много време буден и изучаване . Важно е да се бори с умората , да останете здрави и да запази енергия навлиза в тялото, когато в колежа. Умората и заболяване може да доведе до лоши оценки , ниска консумация на енергия и загуба на издръжливост . Мозъчен храни са храни, които помагат на функциите на мозъка , както и останалата част от тялото . Fish MarketBook.bg: Сьомгата е добър източник на Омега -3 мастни киселини.

Сьомга и други мазни риби са богати на омега -3 мастни киселини, които са не само добро за здравето на сърцето , но също така и за здравето на мозъка . Омега - 3 мастни киселини помагат на невроните в мозъчната функция правилно . Fish , като сьомга , може да помогне със загуба на памет. Загуба на паметта може да се случи от старост, но това също се случва от липса на сън. Кандидат- студентите , които получават много риба в начина им на хранене може да бъде в състояние да запази информацията, която те учат по-дълго. Наем Iron храни, богати на MarketBook.bg: Спанакът е чудесен източник на желязо.

богати на желязо храни са мозъчни храни , защото те помагат в борбата с депресията . Кандидат- студентите могат да страдат от депресия, защото на забързано ежедневие или слаб успех . Храните, които са богати на желязо включват зеле , спанак, еленско месо , черен дроб и вода кресон . Една здравословна салата с основа от зеле или спанак за обяд ще даде някой добър тласък на енергия и силата на мозъка , за да ги получите през останалата част от деня . Продажба и Наем на богати на антиоксиданти храни <Бразилски>
Боровинките са чудесен източник на антиоксиданти.

Антиоксидантите се смята за защита на клетките в организма от свободните радикали . Тези свободни радикали са токсини в системата на човешкото тяло , които причиняват заболяване . Тъй като антиоксиданти са клетъчни протектори , те след това защити мозъчните клетки също . Така че, други мозъчни храни, тези, които са богати на антиоксиданти, включват нар, боровинки и портокали. Тези храни са също много за подпомагане с промени в настроението и предоставяне на енергия. Наем Ядки

Ядките са чудесен източник на протеин.

Ядките са естествен източник на протеин. Протеинът е едно от основните неща, които дава на тялото енергията на човека. Бразилски орехи борба с умората и орехи могат да помогнат за осигуряване на енергия, както и освобождаване от резки промени в настроението . Други големи орехови избор за протеин и сътресение на енергия включват кашу, шам-фъстъци и бадеми . Опитайте ядки за средата на деня вземете - ме - нагоре закуска.