Списък на несъдържащи ядки Foods

Хората, които са алергични към ядки трябва да избягват консумацията дори следи от ядки , защото на алергични реакции. Тези реакции са различни, но често могат да предизвикат обриви, копривна треска , гадене , диария, сълзене на очите и загуба на съзнание . Хората с орехови алергии трябва да бъдат бдителни при избор на храни , които правят. Считано от 2011 г., има голямо разнообразие от храни, които са гайка - свободен, но това е от решаващо значение за винаги проверявайте етикетите, както съдържанието на храните често се променят. Плодове и зеленчуци в

Fruit е отличен избор за хора с алергии към ядки , включително ябълки , банани , грозде , пъпеши и ягоди . Зеленчуците са също орехови - свободен, включително моркови, карфиол , целина и броколи . В допълнение към избягване на алергични реакции , тези несъдържащи ядки храни са богати на фибри, витамини и минерали , които помагат за защита на хората с хронични заболявания и някои видове рак . Пет порции плодове или зеленчуци на ден се препоръчва за оптимално здраве .


Dairy

Млечните продукти са идеален вариант за тези, алергични към ядки. Млечни продукти, включително мляко , извара, кисело мляко и сирене, които не са само от ядки - свободен, но те ​​са богати на няколко витамини и минерали , включително и витамини A, B и D , белтъчини, калций и цинк. Млечните храни също са доказани да помогне в загуба на тегло и при понижаване на високо кръвно налягане . Защото млечни продукти също са склонни да имат достатъчно количества калций, те са свързани с помага за предотвратяване на остеопорозата , заболяване на костите загуби.