Всички въглехидрати диети

Изцяло въглехидратната диета е подвеждаща представа , тъй като е почти невъзможно да се яде нищо друго освен въглехидрати. Храните, почти никога не са съставени изцяло от един макро - хранителни вещества , което е добре, защото се изисква голямо разнообразие от хранителни вещества , най-малко малки количества , от организма. По-реалистична диета може да бъде на високо - въглехидратната диета , която е не само възможно , за да следват , но по- често, отколкото може би си мислите . Правителствената Food Pyramid

MyPyramid е програма, чрез която американското министерство на земеделието дава препоръки за хранене за широката общественост . MyPyramid препоръчва зърна са най-голямата група храни в диетата на човек , с плодове , зеленчуци, боб и всички , които съставляват значителна част от останалите консумирани калории . Всички тези храни са значителни източници на въглехидрати. По време на процеса на научни изследвания за развитие на MyPyramid , беше също така се препоръчва , че въглехидратите съставляват 45-65 процента от общите калории , което прави MyPyramid високо - въглехидратната диета .
Продажба, покупка, Right Въглехидратите
<Бразилски>

Knowing които въглехидрати, за да ядат и кои да се избягва, е важна част от яденето на високо - въглехидратната диета . Въглехидратите са захари в края на краищата , и по- рафинирани въглехидрати като бяла захар и бяло брашно , може да бъде лошо за организма в големи количества в продължение на дълъг период от време. MyPyramid препоръчва въглехидрати като пълнозърнести брашна, овесени ядки и кафяв ориз. Зеленчуците са също отличен източник на въглехидрати.