Как да се подготвим Summer Макробиотична Диетична храна

макробиотичната диета се ръководят от промяната на сезоните , от изменението . Ин и Ян , студено и топло време и , следователно , храни се използват за установяване на адаптивността с сезони. Summer извърши промяна в топлина ( Yang /контракции ) и , така , към светлина и воднисти храни ( Yin /експанзивен ) . Храната е енергия ( Чи ) . Човешките същества са Чи . Животът е Чи . Древните принципи на равновесие, ин и ян , наръчник за избор на храна и подготовка. В сегашната енергетиката и околната среда пейзаж , тя е по-важно от всякога да се опитаме да закупите на местно ниво, органично отгледани храни. Необходимо е също така все по-трудно в лицето на агро - земеделие. Нещата ще трябва
Списък на местните доставчици на хранителни продукти
Пълнозърнестите храни
Тофу
дестилирана вода
зеленчукови бульони
Летни плодове и зеленчуци
макробиотична рецепти в
Покажи повече инструкции
преминава в Summer е.
1

Подкрепете вашите макробиотична менюта с други съставки за всички сезони . Пълнозърнестите храни , допълнени с морски водорасли , зеленчуци, риби, всички видове семена и диворастящи билки служат като основа за промяна на пресни , регионални храни. Пийте чиста вода или зеленчуков бульон . Това е относително лесно да се коригира една макробиотична диета към променящата времето. Като топли дни продължават , яжте пресни , местни и биологично отгледани плодове и зеленчуци. Охлаждане краставици , марули, моркови и още много други са летни фаворити. Насладете се на салати, салси и студени супи, глави на Yin реколта Самър .

2

Balance летните жеги с воднисти плодове , охлаждане Летни зеленчуци , което да облекчи това, което се случва, когато преживяванията на тялото твърде много топлина , Хората се чувстват стресирани навън , което се отразява при контракции природата Янг . Охлаждане храни балансират с експанзивен качеството Ин . Така че, за охлаждане на плодове и зеленчуци , пресни салати са в ред . Като цяло , храни, не се нагряват толкова често, колкото през зимата и есента.


3

Select Летни зеленчуци и плодове, които са локални за своя регион са приемливи макробиотична диета стандарти . Опитайте с Summer салса с местните , органични домати, черен боб , магданоз , авокадо ( ако местно) , лимонов сок , царевица и всичко друго, творчеството си подсказва . Сервирайте върху кафяв ориз или юфка спанак . Chill преди сервиране .

4

Experience и да проучи промените , които съпътстват преминаването от един сезон към следващия. Летни храни представляват разнообразието, което макробиотична хранене се радва и да отразяват как природата и създава баланс. С Summer топлина идва охлаждане продукция от добрата земя. Лятото е макробиотична хранене в своя пик

5

Опитайте това лято Упражнение: . ( Някои Summer Укрепване макробиотична Съвети , От сезонните промени : от Иланит Tof ) 36 вдишвания за възстановяване на жизнеността . Дръжте ръцете си под мишниците си - като че ли са се прегръща - пръстите ви ще се опират на външния край на плешките и палците на ръцете си върху гърдите си. Мислете за себе си като бъдеш една усмивка. Breath навън , мислене на вашата енергия тече надолу по предната част на тялото си до пръстите на краката . Когато се чувстваш като вдишвате отново ( може да има пауза) мисли за енергията тече нагоре гръб към врата си , където отговаря на основата на черепа , а след това издишайте отново, тъй като енергията си мие над главата си и надолу си отпред. Повторете до 36 пъти . (