Как да се претеглят плюсовете и минусите на макробиотичната диета

макробиотичната диета е нараснал изключително популярна през последните години благодарение на спонсорството на здравето си знаменитости като Мадона и Гуинет Полтроу . Тя е по-скоро начин на живот , отколкото просто диета поради силно ограничителни своите насоки за това какво може да се яде и как тя трябва да се яде . Диетичните Насоките изискват практикуващи консумират предимно пълнозърнести храни , следвани от зеленчуци ( обикновено сурово ) и малки количества риба, супи , плодове и ядки. Практикуващите твърдят, че диетата предотвратява някои видове рак и други заболявания , обаче , няма научни доказателства в подкрепа на тези твърдения . Нещата ще трябва
Pen и хартия MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Как да се оценят предимствата и недостатъците на макробиотичната диета

1

Направете списък с две колони на плюсовете и минусите на макробиотичната диета , колкото преднамерени рискове и ползи на диетата . Той също така ще помогне да запишете крайната си цел , опитвайки се тази диета , независимо дали става дума за загуба на тегло , хранене или нещо друго.

2

оцени най-голямата положителна и отрицателна първа . Една от основните позитиви на диетата е акцентът върху пълнозърнести и органични храни , обаче , силно негативно е изключително рестриктивен характер на диета. Много храни са забранени , като млечни продукти, което може да доведе до няколко хранителни дефицити .


3

Тегло всеки професионалист и всеки кон , оценка как положителните фактори ще се възползват вас и как негативните фактори може да се окаже пагубно за вашите лични здравни цели .

4

оценка на рисковете и ползите от диетата според вашия списък с плюсове и минуси. Определете дали плюсовете надделяват над минусите или обратното. Ако има по-голям брой плюсове или минуси , тя ще ви помогне да се прецени колко трудно или лесно диетата ще бъде за вас. Като се сравни плюсовете и минусите , мисля за това как всеки фактор ще ви се отрази персонално . Например , вие може да се насладите на всички на традиционните храни от диетата , така рестриктивната аспект не е задължително да бъде огромен негативен за вас.

5

Ако има повече плюсове , отколкото минуси , можете да помислите ще на диета в продължение на най -малко една седмица или две , за да видите дали можете да завършите успешно изискванията . Ако против надхвърлят специалисти , може да искате да разгледа опитва друга диета по-подходящ за вашите нужди.