Макробиотична диета Храни

макробиотична диета последователи вярват, че храната, която ядем играе пряка роля по всички аспекти на благосъстоянието , включително на тяхното физическо , умствено и духовно здраве . Диетата първоначално е създаден в Япония от Джордж Ohsawa , които смятаха, че диетата на човека трябва да бъде балансирана , за да може тяхната ин и ян , за да бъде. Макробиотичната диета се състои предимно от вегетариански и органични храни, които са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на фибри . Значение

Храни като пълнозърнести храни , зеленчуци, ферментирала соя , супи , плодове , ядки , семена и малки порции риба са скоби на макробиотичната диета.


Особености на MarketBook.bg

Според PCC Healthnotes , в макробиотичната диета , " от 50 до 60 % от вашата диета трябва да бъдат цели зърна , 25 до 30% зеленчуци, 5 до 10% мисо и бобови супи и от 5 до 10% боб и зеленчуци морето . " Продажба и Наем на пълноценни житни зърна и брашно продукти

Пълнозърнестите храни като кратко - кафяв ориз , средно - кафяв ориз , ечемик , просо, спелта , пълнозърнести овес , ръж и елда трябва да се консумират най-често. Наем Зеленчуци

Зеленчуците трябва да бъдат включени във всяко хранене , особено тези, които попадат в категориите на листни зеленчуци ( зеле , Дайкон Зелените, глухарче , къдраво зеле , праз , горчица Зелените и кресон ), кръга ( броколи , зеле, зеле и тикви ) и корените ( моркови, глухарче , корени от лотос корен , пащърнак и ряпа ) . Наем Beans и супи

Beans , като черни соя , нахут, зелени или кафяви леща и супи и бульони , които са предимно боб или растително базирани представляват останалата част от трябва да се избягва диетата. Наем Съображенията

Храни и напитки, които са кисели , съдържат кофеин или млечни продукти или са изкуствено подсладени . Това се каза , макробиотичната диета може да не е подходящ за всички, и винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар преди започване на всяка нова диетичния режим .