Raw Food Protein Diet

Сурови храни по същество са живи храни . Те са натоварени с ензими , като храната не е приготвена . Ензимите започват да се съборят при 106 градуса по Фаренхайт и се разпада напълно при 116 градуса по Фаренхайт. Това означава много неща, които разполагат с големи количества протеин - пиле и пържоли , например - Не можеш да се консумират сурови . Така неща като протеин , желязо и цинк трябва да бъдат намерени в други сурови храни . Суши и други специфични месни ястия

Sushi е чудесен начин да се включи месо в сурова храна диета , и тя е заредена с протеини и други важни хранителни вещества и витамини, отсъстват от голяма част от храната, която неварени трябва да се яде . Raw говеждо месо е малко рисковано , ако не знаете кой е той подготвя ; карпачо в изискан ресторант вероятно е безопасно залог, но може да бъде шок за храносмилането , ако са само отнема ензим - богата храна за известно време <Бразилски . >

Ядки 'N Beans

бадеми , кашу , шам-фъстъци са с високо съдържание на протеин , въпреки че те също са доста високо съдържание на калории . Фъстъци и всички неща, свързани с тях, са много на едно и също съдържание на протеин като техните колеги ядки , но са малко по-ниски в калории. Garbanzo боб и соя са също много източници на протеин , макар те да отнеме известно подготовка да се съборят ензимните инхибитори , така че те може да се усвоява по-лесно. Той се състои от тях накисване във вода за 12 до 15 часа, за да ги омекоти , преди те могат да бъдат смесени с нещо по- ароматно .