Как да лекува с макробиотична Foods

A макробиотична диета е начин на живот. С произход от Япония , макробиотичната идва от гръцката дума за " голям или велик живот. " Той е естествен , органичен , pesco - вегетарианска диета , която се доближава живот и избор на храни с Дзен - като духовност, балансиране на храни, за да се постигне ин и ян . Целта е да се подобри вашето здраве и живот, със съзнанието , придобит чрез хранене mindfully . Много последователи на диетата силно вярват в своите способности, за да предотвратяват и лекуват болестта . Нещата ще трябва
Пълнозърнестите храни (особено кафяв ориз)
Зеленчуци (с изключение на картофи и тиквички )
водорасли
Сушени боб
Риба
Ядки
Семена
Плодове
Тофу
Miso супа
соев сос
Mirin е. Umeoboshi поставете
Мариновани зеленчуци
Gomasio
тенджера под налягане
параход зададете
неръждаема стомана съдове за готвене <Бразилски > чугунен тиган
хаванче
Стоманени ножове
дървени лъжици
Blender
Strainer

Покажи повече инструкции

1

Фондова вашата кухня с пълна доставка на макробиотична храни и прибори за готвене . Изберете локално отглеждат, естествени храни . Намерете специални съставки, онлайн или в магазин за натурални храни . Избягвайте преработените храни, тлъсти меса , повечето млечни продукти , захар , кофеин, алкохол , шоколад, рафинирано брашно , много горещи подправки , домашни птици , картофи и тиквички . Ограничете приема на домати , патладжани и чушки . Тези храни са намерени да бъде прекалено концентрирано , екстремни или свръхстимулация - . Противодействаща на баланс на ин и ян , който се стреми да постигне

2

Кук и ядат макробиотична хранения дневно, яде бавно и дъвчене храна старателно. Повечето ястия ще включват храна, приготвена от печене, варене или задушаване . Вашата диета трябва да се състои от около 50 до 60 % цели зърна , 25 до 30%, зеленчуци (включително морски водорасли ), 5 до 10% фасул и 5 до 20% риба , ядки , семена , плодове и мисо супа. Използвайте пет вкусове , текстури и цветове в приготвянето на храната . Балансирайте вашата храна с 1-2 чаши дневно супа


3

Научете трите основни принципи макробиотична самолечение : . Яде в хармония с природата , балансиране на природните сили в готвенето , както и използването на храна за създаване на желаните ефекти. Това включва приемането на повече време, за да изберете , да готвя и да яде храната си , съпричастни на всяка стъпка по пътя. Целта е да се постигне вяра и доверие в собствената си естествена самолечение способности, вие ставате по-чувствителни към храната, която ядем и как тя влияе на живота ви.

4

Стремете се да живееш всеки ден с благодарност и признателност за живота и за простите даровете на макробиотичната храна и принципите за самолечение . Чрез малките ежедневни промени , постепенно може да адаптира своя хранителен режим и начин на живот , за да макробиотичната начин и да започне да се лекува от вътре на вън .