Храни за Макробиотична Eating

Джордж Oshawa е японски философ, който комбинира елементи на будизма , азиатска медицина , християнски учения и западната медицина , за да се създаде една макробиотична план за хранене . Въпреки че не е медицински доказано , някои поддръжници на макробиотичната хранене твърдят, че диета от природни храни може да помогне в борбата с болестите на тялото и дори рак . Макробиотична начин на хранене Oshawa се е бил последван от стотици години . Зеленчуци в

Когато след една макробиотична диета , се препоръчва да се консумират органични храни, които са отглеждани на място , ако е възможно. Яжте разнообразни зеленчуци с всяко хранене . Зелени зеленчуци като броколи , бок Choy , зеле и листни зеленчуци като зеле и горчица са разрешени. Наем Пълнозърнести храни

Има три различни видове зърна, за да разгледа с макробиотична диета : пълнозърнести храни, брашно продукти и напукани и люспи . Пълнозърнестите храни могат да се използват често , докато другите два типа следва да бъдат използвани само от време на време . Пълнозърнестите храни включват кратко - кафяв ориз , ечемик, пълнозърнести пшеничени зърна , цели овес , ръж, дългозърнест кафяв ориз и царевица на кочан . Зърна , които трябва да бъдат включени от време на време са ечемик зърно , булгур , кус-кус , валцувани овес, царевично брашно , киноа , пълнозърнести макарони , юфка от елда , хляб и палачинки. Продажба и Наем на Beans
<Бразилски >

Фасулът трябва да се консумират само в едно хранене на ден . Консумирайте нахут , зелени или кафяви леща и черни соя често. Мунг боб, боб и боб Лима може да се яде на всеки сега и тогава. Наем Плодове

Насладете плодове два до три пъти седмично. Плодовете могат да бъдат пресни или сушени . Ябълки, грозде , праскови , боровинки, ягоди , дини и пъпеши са добри плодове избор. Тропически плодове като банани и ананаси трябва да се избягват .


Храни да се избягва

рафинирана захар и брашно трябва да се избягва , когато след една макробиотична диета. Това означава, че няма бисквити, кифли , чипс , пуканки , бял ориз или хлебни изделия . Има и някои зеленчуци, които трябва да се избягват или се използват много пестеливо : . Артишок , аспержи , бамя , картофи , патладжан , копър , зелен или червен пипер , домати, сладки картофи и авокадо

Млечни и месни продукти също трябва да бъдат избягва , когато след една макробиотична храна план . Риба се разрешава за редовна употреба .