Как да направим Пица Low Fat

Ако се опитвате да гледате приема на мазнини , не е нужно да избирате между мазнини и вкус , когато правите пица. Много ниско съдържание на мазнини продукти са на разположение, които да направите пица добър вкус , включително вегетариански "месо" опции, които много вкус с малко мазнини . Ето как да се направи пица ниско съдържание на мазнини . Нещата ще трябва
едно ниско съдържание на мазнини пица кора
1 8 унция . може на ниско съдържание на мазнини сос за пица или доматен сос
1 8 унция . пакет от 2 на сто сирене моцарела
1/2 чаша зеленчуци и /или вегетариански гарнитурата
подправки на вкус ( италиански подправки, риган и босилек )

Покажи повече инструкции

1 <р > Запознайте се с хранителна информация, която е включена в повечето етикетите на хранителните продукти . Потърсете част на етикета , който казва: "Total Fat . " Искаш ли този брой да бъде толкова ниска, колкото е възможно , тъй като ниско съдържание на мазнини диета е под 40 грама мазнини на ден. Под "Total Fat " е " наситени мазнини. " Това е " лоша мазнина " така че искам този номер, за да бъде възможно най-близо до нулата , колкото е възможно .

2

Намерете нискомаслено пица кора а. Брашно , който е основната съставка в пица кора, е с ниско съдържание на мазнини. Виж за пица кора , че не разполага с масло или мазут добавя .


3

Закупуване на ниско съдържание на мазнини сос за пица или доматен сос. Доматите не са мазнини в тях, така че е лесно да се намери доматен сос , че е с ниско съдържание на мазнини. Виж за доматен сос , че не разполага с много добавки , като например нефт , които добавят мазнини. Използване на гърба на лъжица , разпределени пицата или доматен сос върху пица кора , до един инч от ръба на земната кора .

4

купи сирене нискомаслено сирене моцарела . Докато без мазнини, сирене осигурява най-малко количество мазнини , това не винаги се стопи добре или толкова добър вкус . Вместо това, изберете една от опциите за два процента , които са с ниско съдържание на мазнини, но все още се топят като редовен сирене. Поръсете сиренето върху пицата или доматен сос .

5

Изберете ниско съдържание на мазнини гарнитурата. Повечето пресни зеленчуци ще бъдат с ниско съдържание на мазнини. Ако предпочитате месо гарнитурата , помислете опитва някои от многото вегетариански опции, които са на разположение. Повечето вегетариански меса са с ниско съдържание на мазнини , както и много вкус като нещо истинско , особено върху пица. Вегетариански италиански колбас Crumbles са особено добри и често могат да заблудят не- вегетарианци. Поставете ниско съдържание на мазнини гарнитурата на върха на сиренето .

6

Щедро прилага подправки. Подправки са без мазнини , така че използвайте всичко, което искате . A поръсване на италиански подправки, риган или босилек могат да добавят вкус към ниска мазнини пица без добавяне на мазнини. Поръсете подправките на върха на сиренето и гарнитурата .

7

Кук пицата на 350 градуса F за 7-9 минути (или следвайте инструкциите , които дойдоха с пица кора ) . След това, да се насладите на вкусно, ниско съдържание на мазнини храна.