Ниско съдържание на мазнини , ниско калорични храни

Хранене ниско съдържание на мазнини , ниско калорични храни не означава, човек се заби с просто стрък целина и чаша ясно пилешки бульон . Разбира се , и двете от тези храни са с ниско съдържание на мазнини , опции нискокалорични , но има и много други , така че хората все още могат да се насладят на вкусна храна . Когато се използва в рецепти , някои здравословни замествания не са забелязани или дори правят ястието малко по-добре . Dairy

Винаги гледам за мляко, което е обезмаслено или намалено съдържание на мазнини над пълномаслено мляко колега . Също така проверете за ниско съдържание на мазнини извара, намалено съдържание на мазнини или без мазнини топени сирена и сметана на прах в кафето върху парче от нещата угояване. Смените в рецепти могат да включват ниско съдържание на мазнини извара вместо сирене рикота в лазаня , и ниско съдържание на мазнини , кисело мляко , а не сметана се смесва с картофи на пюре кремообразни .


Месото

Запалка меса ще бъде по принцип по-малко мазнини , което означава, пиле ще бъде по-малко мазнини , отколкото говеждо месо. Вместо бекон или наденица , да отидат с канадския бекон или шунка . Опитайте земята Турция вместо на земята говеждо месо . При избора на колбаси , да изберат за тези, които са намалено съдържание на мазнини , като например " 97% без мазнини . " Преди готвене на месо , отсече толкова мазнини , колкото е възможно и премахване на всяка кожа .