Диета за коронарна болест на сърцето

коронарна болест на сърцето е състояние, при което се натрупва плака в артериите, които пренасят кръв от сърцето . Блокирането лишава сърцето на кислород и хранителни вещества , което може да доведе до инфаркт на миокарда или сърдечен арест . Исхемична болест на сърцето засяга мъжете и жените. Въпреки това, мъжете са по-склонни да се развива и на по-младите възрастови групи. Заболяването е номер едно причина за смърт при мъжете и жените в развитите страни ; диета план е ключова част от превенцията на сърдечно-съдови заболявания . Минимизиране Fats

Понижена консумация на мазнини е първата стъпка в превенция на коронарна болест на сърцето. Fat трябва да бъде не повече от 25 до 35 процента от дневния прием на калории . Високото количество на мазнини в храната е отговорен за повишаването на LDL (лош ) нивата на холестерола . Намаляване приема на мазнини намалява LDL холестерол и повишава добър HDL холестерол. В зависимост от типа на консумация на мазнини е също важен . Мазните риби и лененото семе съдържа омега - 3 мастни киселини, които са здрави и помощ в предотвратяването на сърдечно-съдови заболявания . Наем Плодове и зеленчуци

Яденето на няколко хранения с плодове и зеленчуци понижава образуването на плака в артериите . Тези храни съдържат фитохимикали . Един вид фитохимикал е флавоноиди . Флавоноидите са намерени в червено и лилаво грозде , които дават вино здрави неговите свойства . Една до две чаши вино на ден може да помогне на сърцето си , но твърде много вино има обратен ефект .