Ниско съдържание на мазнини високо протеинови диети

Ниско съдържание на въглехидрати диети са популярни , но на по-ефективна диета може да бъде най- ниско съдържание на мазнини , високо съдържание на протеини хранителен план . Комбинирането на храни, които са по-високи в протеин , ниско съдържание на мазнини и с добро ниво на въглехидрати , този начин на хранене е доказано , че са полезни за загуба на тегло и здраве. Защо Protein е Важна

Яденето на редовни и постоянни количества протеин в диетата си, ще ви накара да се почувствате напълно по-дълго , защото протеин отнема повече време да се премине през храносмилателната система . Когато се почувствате напълно , вие сте по-малко вероятно да закуска и консумират празни калории. Протеин също използва повече енергия за храносмилане, изгарят повече калории. В допълнение , като ядете повече протеини , кръвната захар остава по- стабилизиран .


Защо ниско съдържание на мазнини е важно

Яденето на диета с високо съдържание на наситени мазнини е свързано с по- потенциален риск от нежелани медицински състояния , като например сърдечно-съдови заболявания , високо кръвно налягане , инсулинова резистентност, заболяване на жлъчката , затлъстяване и рак.