Примери за ниско съдържание на мазнини високо съдържание на фибри Detox диети

A детоксикация диета премахва токсините от тялото. Има много различни форми на детоксикация диети, които изключват различни храни и течности , за да се отърве от тялото на токсини. Въпреки това, един от най-безопасните и най-успешни за детоксикация диети е , богати на фибри детоксикация диета с ниско съдържание на мазнини . Детоксикация

Целта на детоксикация диети е да се премахнат замърсители и примеси , които се натрупват в организма. Ниското съдържание на мазнини и богата на фибри диета работи добре за детоксикация на организма , тъй като храни, които са с ниско съдържание на мазнини помогнат за премахването на токсините . Също така, храни, които са с високо съдържание на фибри са влакнести и помагат при прочистването на храносмилателната система от токсини , тъй като те работят пътя , вън от тялото . Fiber също прави стомаха чувстват по-пълно за по-дълъг период от време в сравнение с други храни правят. Също така , фибри ускорява заедно движения на червата ; обаче , адекватно вода трябва да бъдат взети в заедно с фибри или може да доведе до запек .


Диета

Ако имате основни санитарни условия , консултирайте се с вашия лекар преди да започнете всеки Detox диета . Обикновено , диетата детоксикация се три дни до три седмици съобразно предпочитанията . Преди да започнете диета , запасите на богати на фибри , ниско съдържание на мазнини храни. Най-добре е да стоят настрана от добавки , когато на една програма за детоксикация диета и се придържаме към натурални сокове и храни. Храните, които могат да се ядат по високо съдържание на фибри , ниско съдържание на мазнини диета включват малини , круши , ябълки, портокали , ягоди , сушени смокини , боровинки , пълнозърнести спагети , ечемик, трици, люспи, овесени трици , овесени ядки , кафяв ориз , пуканки , разделен грах, черен боб , печен боб , леща, ябълки, броколи , ряпа , както и много други плодове и зеленчуци. Можете също така да се отдадете на супи , сокове, и зелени или черни чайове , и да използват подсладители като мед . Храни и напитки, които са неестествено трябва да се избягват, тъй като те се обработват и съдържат много химикали . Във втората част на диетата за детоксикация е да се консумират много и много вода. Водата е изключително важно за изключване на токсините от тялото . Най-малко осем чаши вода трябва да се консумират на ден , заедно с богати на фибри ниско съдържание на мазнини храни. В третата част от диетата за детоксикация е да се включи някаква форма на минимален интензивност тренировка за по-нататъшно експулсира токсините от тялото чрез потта и за подпомагане в общото физическо здраве.