Как да се изчисли процента на мазнините от храните

Идеалното количество мазнини за диетата на всеки човек се определя от нивото на активност , възраст и пол . Като правило , обаче , здравословното хранене трябва да се състои от не повече от 30 процента мазнини на ден . Ако не се изчисли процента на мазнини може би си мислите ви се яде балансирана диета, само за да разберете по-късно , че приема на мазнини е по-висока от препоръчаната . Единственият начин да се уверите вашите ястия попадат в рамките на препоръчителните насоки е да изпълнява математически изчисления, за да се определи с точност процентите . Нещата ще трябва
Food етикет
Calculator MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Погледнете етикета на храната , за да се намери общия брой на мазнини грама на порция . <Бразилски>
2

Въведете броя на мазнини грама в калкулатора . Умножете мазнини грама от 9 . Например , ако вашата храна разполага с 9 грама мазнини размножават 9 и 9, за да се получи продукт с 81.


3

Погледнете етикета на храната отново, за да се получи общият брой на калории на порция .

4

Разделете продукта, който имам в стъпка две от общите калории на порция . Например , ако 81 калории, мазнини са в 200 калории храна на , 81 , разделено на 200 се равнява на 0,405 или 40,5% мазнини.