Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий бързо хранене Идеи

A сърцето здравословна диета е с ниско съдържание на мазнини и натрий, според Medical Center Ohio State University . А диета с ниско съдържание на мазнини помага за контрола или понижава нивата на холестерола в кръвта , докато диета с ниско съдържание на натрий помага за контрола на кръвното налягане и течности. Ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий храна може да бъде лесно да се подготви и пълни с аромат. Закуска

Закуска помага скочи - започнете метаболизма и поставя на сцената за останалата част от деня , в зависимост от диетолог уебсайт RD411 . Можете лесно да намерите ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий храни, за да се хранят по време на закуска . Бързи закуски включват цялата зърнена закуска с бедно на мазнини мляко и плодове , яйчен белтък омлет със зеленчуци и нискомаслено сирене с пълнозърнест препечен хляб и сладко , обезмаслено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини мюсли и пресни плодове, или овесени ядки със стафиди и обезмаслено мляко.


Обяд

приготвени храни от ресторанти съдържат големи количества натрий и мазнини , според Medical Center Ohio State University . Когато след , диета с ниско съдържание на мазнини ниско съдържание на натрий , яжте храни, приготвени от дома. Някои бързи обяди включват сандвич с ниско съдържание на натрий консерви риба тон, направени с мазнини без майонеза върху пълнозърнест хляб с морков и една ябълка ; пълнозърнеста питка с пълнеж от хумус , маруля, домати и кълнове от люцерна , обезмаслено кисело мляко и пресни грозде ; или студени паста Примавера направени с пълнозърнест тестени изделия, задушени смесени зеленчуци и 1 супена лъжица. настърган пармезан .